Renouvellement cellulaire et beauté de la peau
Le processus de régénération de la peau vous permet de faire peau neuve et d’éliminer les cellules mortes. En effet, avec le temps et avec certains facteurs tels que les rayons UV, la peau a tendance à s'épaissir. Le renouvellement cellulaire vous aide à lutter contre ce phénomène et vous permet d'éliminer naturellement les peaux mortes grâce à la desquamation invisible. Il vous aide à garder une peau fine plus longtemps, à réduire l'apparition de rides et à ralentir les signes de vieillissement cutané.
Mais lorsque le mécanisme de renouvellement cellulaire flanche, à cause du stress, de l'obésité, du tabac, de la pollution, des rayons UV et du vieillissement, certains gestes vous aident à l'optimiser !
Combien de temps dure le renouvellement cellulaire ?
Le renouvellement cellulaire s’effectue entre 21 et 28 jours. Cependant, ce processus de remplacement diminue avec l'âge, ce qui entraîne une accumulation de cellules plus anciennes et contribue au vieillissement cutané. L’épiderme se débarrasse sans cesse des cellules mortes. La peau se régénère 24/24 et 7 jours sur 7, mais elle sera plus active la nuit entre 23 heures et 4 heures du matin.
Astuce n°1 : exfolier
Impossible de parler de renouvellement des cellules cutanées sans parler de l'exfoliation. En effet, un gommage doux, mais régulier de l’épiderme permet d'optimiser le renouvellement cellulaire, pour que vos cellules soient toujours actives.
Le gommage agit en deux temps : il élimine les peaux mortes qui ont tendance à ternir le teint, et il stimule le cycle de régénération des nouvelles cellules.
Vous pouvez opter pour :
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Le gommage mécanique : il prend la forme d’une crème ou d’un gel au sein desquels on trouve des grains plus ou moins fins. Grâce aux massages, ces grains frictionnent l'épiderme, et éliminent les résidus et les cellules mortes ;
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Les exfoliants chimiques : ils utilisent des ingrédients actifs tels que les acides alpha-hydroxy (AHA) ou les acides bêta-hydroxy (BHA) afin de dissoudre les liaisons entre les cellules mortes, et les éliminer de la superficie de la peau.
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Astuce n°2 : réaliser des massages faciaux
Les massages faciaux activent la circulation sanguine et favorisent le renouvellement des cellules de la peau du visage. Chaque soir, vous pouvez réaliser un massage relaxant en appliquant votre crème de nuit.
Commencez par masser le contour de l’œil avec votre gel contour des yeux : utilisez votre index et votre majeur, en partant de l’intérieur vers l’extérieur, sur les sourcils et sur la partie osseuse, sous l’œil.
Faites ensuite chauffer votre gel ou votre sérum dans les paumes de vos mains, puis appliquez sur l’ensemble du visage, les mains à plat, en allant du menton vers le haut des joues, puis du nez vers le haut du front.
Redessinez ensuite l’ovale du visage en glissant le pouce et l’index depuis le menton jusqu’à la base des oreilles. Du coin des lèvres jusqu’aux tempes, liftez en profondeur les joues et pommettes avec des pressions appuyées.
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Astuce n°3 : hydrater la peau
Pour booster le renouvellement cellulaire, hydratez votre peau. Consommez entre 1,5 et 2,5 L d'eau par chaque jour, en comptant l’eau contenue dans vos aliments.
Pour votre routine de soin, préférez les produits cosmétiques riches en actifs émollients tels que l’acide hyaluronique, le squalane végétal, la glycérine, les huiles, les beurres végétaux ou encore les minéraux.
La crème apaisante Grangettes et la crème anti-âge contiennent de l'allantoïne, de l'acide hyaluronique, et du squalane, des actifs qui hydratent intensément la peau, et qui aident à nourrir et renforcer la structure épidermique.
Astuce n°4 : consommer suffisamment de vitamines
Certaines vitamines, comme les vitamines A, C et E soutiennent la croissance de nouvelles cellules cutanées. Elles contribuent ainsi à maintenir la jeunesse et la vitalité de la peau.
Vous pouvez les retrouver dans de nombreux aliments tels que les fruits, les légumes, les noix, les graines ou encore, les poissons gras.
Astuce n°5 : laisser votre peau respirer
Une fois par mois, ou à chaque changement de saison, pendant 24 heures, laissez votre peau respirer en réalisant ce que l'on appelle un "jeune cosmétique". Il vous permet de laisser votre peau à nue, pour optimiser le renouvellement cellulaire, tout au long de la journée, et aider votre épiderme à retrouver ses mécanismes naturels. Commencez par vous laver le visage le matin avec le gel purifiant visage Grangettes : il offre une exfoliation délicate qui élimine les cellules mortes.
Appliquez ensuite simplement l’hydrolat de votre choix, et n'appliquez plus rien sur votre peau pendant 24 h, c'est à dire jusqu’au lendemain matin.
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Astuce n°6 : avoir un sommeil réparateur
Pour renforcer le renouvellement cellulaire de votre peau, le sommeil est fondamental. En effet, de jour comme de nuit, notre peau travaille.
Pendant que vous dormez, entre 23 h et 4 h du matin, la peau s'active à la régénération cellulaire et au renforcement épidermique. A 1 h du matin, l'activité de la peau est maximale : votre renouvellement cellulaire est multiplié par trois par rapport au même mécanisme à 13 h de l'après-midi.
Le soir, appliquez votre soin anti-âge, votre soin hydratant ou votre soin anti-imperfections, selon vos problèmes de peau. Adoptez des horaires de sommeil réguliers, en vous couchant et en vous levant chaque jour à la même heure, et veillez à dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit.
