
UV, sole e protezione solare
Ormai è un fatto noto: devi proteggerti dal sole.
Anzi, suo raggi avere conseguenze per il salute e la qualità del nostro pelle. In Europa, anche se ne siamo consapevoli, c'è ancora molta strada da fare per quanto riguarda il nostro comportamento di fronte al sole.
Quali sono i suoi effetti nocivi dei raggi UV? Come proteggersi e navigare attraverso la moltitudine di filtri solari esistenti? Quali sono i loro Azioni sulla pelle? Come scegliere la tua crema in base alle tue esigenze?
Rispondi in questo articolo.
Gli effetti del sole sul corpo umano
Il sole favorisce la sintesi della vitamina D
Cominciamo con il principale effetto positivo del sole. Al di là del fatto che ci dona una bella abbronzatura e spesso ci mette di buon umore grazie alla sintesi di melatonina e serotonina, è la principale fonte di vitamina D (chiamato anche “calciferolo”).
Questa vitamine è noto per il suo effetto protettivo sulla sistema osseo : prevenzione di osteoporosi negli anziani e rachitismo nei bambini, assimilazione di calcio, la conservazione o addirittura l'aumento del densità ossea, eccetera. Contribuisce anche al rinnovo di fibre muscolari, protegge i neuroni o addirittura riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
Come puoi vedere, la vitamina D è essenziale! Tuttavia, non è necessario esporsi per ore per beneficiare dei suoi benefici: 15 minuti esposizione ogni giorno su mani e braccia è sufficiente!
Il sole e i suoi effetti sulla pelle
IL sole ha un'azione ossidante, dovuta a Radiazione UV. A seconda del tipo di pelle e della durata dell'esposizione, questa azione si trasforma in lo stress ossidativo, liberando i radicali liberi e indebolendo il fibre di collagene ed elastina, che genera a invecchiamento prematuro pelle : rughe, perdita di compattezza, macchie marroni o persino melasma (comunemente chiamata “la maschera della gravidanza”).
Il sole e i suoi effetti sulla salute
IL raggi solari promuovere malattie della pelle, in particolare carcinomi e melanomi (tumori dei melanociti) danneggiando la struttura stessa della pelle, il DNA. molto pericoloso, melanoma è un tumore che può essere fatale se non individuato e curato in tempo. Può verificarsi anche in persone che hanno poca esposizione al sole.

Come proteggersi dal sole?
Evitare l'esposizione
Il metodo più efficace è semplicemente quello di evitare il più possibile l'esposizione, soprattutto nei momenti di maggior rischio: tra 11:00 e 16:00.
Indumenti protettivi contro i raggi UV
IL Abbigliamento UV filtrano quasi il 98% dei raggi solari grazie a una maglia più stretta rispetto all'abbigliamento convenzionale, unita a uno speciale trattamento volto a riflettere o assorbire i raggi. È ideale per neonati e bambini, ma anche per adulti.
Pensa anche a occhiali da sole, Agli cappelli e altri copricapo!
Creme solari
IL creme solari sono anche un ottimo modo per proteggersi. Vanno applicati ogni due ore, senza lesinare sulla quantità!
Il mercato è vasto. Per scegliere il suo crema solare ideale, deve tener conto del suo fototipo (cioè il loro tipo di pelle), il SPF (livello di protezione), suo resistenza all'acqua… È anche importante che filtri sia i raggi UVA, responsabili dell'invecchiamento cutaneo, sia i raggi UVB, responsabili delle scottature.
L'importanza di danno causato da UV dipendono da due criteri:
- IL tipo di pelle : pelle chiara e più facilmente soggetta a scottature;
- L'intensità della radiazione solare : dipende dall'ora in cui ti esponi, dalla durata dell'esposizione, dall'altitudine, dalla latitudine, dal luogo in cui ti trovi (mare, montagna...), dal livello di riverbero... L'indice UV può variare da 1 a 11.
Trova l'SPF giusto per la tua protezione solare
Per scegliere la giusta protezione solare, devi sapere come scegliere il giusto "Solar Protection Factor" (SPF) in francese o "Sun Protector Factor" (SPF) in inglese. Quest'ultimo è menzionato direttamente sulla confezione dei prodotti solari e specifica il loro livello di protezione contro i raggi UVB.
Infatti, i raggi UVB sono considerati i raggi ultravioletti (UV) più pericolosi perché bruciano l'epidermide e provocano scottature. Ecco perché devi applicare la tua crema ad ogni esposizione, soprattutto se la tua pelle non è sufficientemente protetta dai pigmenti di melanina.
Inoltre, i raggi UVB sono la causa del 90% dei tumori della pelle. Devi quindi proteggerti, qualunque sia il tuo tipo di pelle.
Perché anche se l'eumelanina è un protettore solare parziale, la tua pelle non è completamente protetta dai pericoli del sole.
Esistono 4 categorie e 8 indici di Fattori di Protezione Solare:
- Protezione bassa: SPF di 6 o 10
- Protezione media: SPF di 15, 20 o 25
- Alta protezione: SPF 30 o 50
- Protezione molto alta: SPF 50+
L'indice corrisponde al riflesso della quantità di UVB che la pelle riceve ed è calcolato secondo il rapporto 1/indice. Con un SPF di 50 (cioè 1/50), la quantità di UVB ricevuta è del 2%. L'SPF50 protegge quindi il 98% della radiazione solare, ovvero 50 volte di più rispetto alla pelle non protetta.
Inoltre, un SPF30 (ovvero 1/30) filtra il 96,7% dei raggi UVB e riceve il 3,3% degli UVB. C'è quindi poca differenza tra queste due alte protezioni.
Secondo le normative europee, i filtri solari devono garantire una protezione dai raggi UVA almeno pari a un terzo della protezione dai raggi UVB. Pertanto, se si opta per una crema con fattore di protezione 30 per i raggi UVB, la protezione contro i raggi UVA sarà almeno 10.
Conosci il tuo fototipo per scegliere al meglio la tua protezione solare
Esistono diversi fototipi, che possono determinare l'indice di protezione di cui avrai bisogno:
- Fototipo 0: pelle che si scotta molto facilmente e non dovrebbe mai essere esposta. È molto raro, sono persone albine e la popolazione senza melanociti.
- Fototipo 1: sono persone dalla pelle molto chiara, bianca, che hanno capelli biondi o rossi, occhi azzurri o verdi, lentiggini. In caso di esposizione, anche di breve durata, compaiono scottature.
Questi due fototipi necessitano di una protezione molto elevata.
- Fototipo 2: persone con pelle molto chiara che può diventare abbronzata, capelli biondi o castano chiaro. Le lentiggini compaiono al sole, la pelle si scotta facilmente e si abbronza leggermente.
- Fototipo 3: sono persone che hanno la pelle abbronzata, i capelli biondi o castani, che hanno poche (o nessuna) lentiggine. La pelle brucia moderatamente e si abbronza gradualmente.
Questi due fototipi necessitano di una protezione solare molto alta o alta.
- Fototipo 4: si tratta di pelle scura, persone con capelli castani o castani, senza lentiggini, che si scottano appena quando sono esposte e si abbronzano facilmente.
Questo fototipo necessita di protezione media o alta.
- Fototipo 5: sono persone che hanno la pelle marrone scuro, naturalmente pigmentata, i capelli e gli occhi neri. La pelle si scotta raramente e si abbronza molto.
- Fototipo 6: hanno la pelle nera, i capelli e gli occhi neri e non bruciano.

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