Hypersensible Haut: Was ist das?
Als überempfindlich gilt die Haut, wenn sie auf Reize überreagiert, die bei anderen normalerweise keine Reizung hervorrufen würden. Zu diesen Reizen können gehören:
- Hautpflegeprodukte: Bestimmte Inhaltsstoffe wie Duftstoffe, Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Alkohole können bei Menschen mit überempfindlicher Haut Reaktionen hervorrufen;
- Umweltfaktoren: Temperaturschwankungen, Wind, Kälte, Hitze und Umweltverschmutzung können die Haut reizen;
- Hormonelle Veränderungen: Hormonschwankungen, insbesondere während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, können die Haut empfindlicher machen;
- Stress und Emotionen: Auch Stress und starke Emotionen können die Symptome überempfindlicher Haut verschlimmern.
Sanft reinigen
Wenn Ihre Haut überempfindlich ist, vermeiden Sie die Reinigung mit fließendem Wasser, da manche Haut sehr empfindlich auf Kalk und Chlor reagiert, was das Unwohlsein verstärken kann. Nachdem Sie Ihr Gesicht gereinigt haben, können Sie es mit einem feinen Thermalwassernebel abspülen: Es beruhigt und entfernt alle Spuren potenziell reizender Verbindungen.
Um Ihre Haut zu reinigen, entscheiden Sie sich für hypoallergene , parfüm- und sulfatfreie Produkte. Bevorzugen Sie Reinigungsprodukte mit einer sanften Textur wie Milch oder Reinigungsgel und tragen Sie diese direkt mit den Fingerspitzen auf, um eine übermäßige Reizung der Haut mit einem Wattepad oder Waschlappen zu vermeiden.
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Welche Feuchtigkeitsversorgung für überempfindliche Haut?
Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden Hautbarriere unerlässlich. Um bei überempfindlicher Haut die richtige Feuchtigkeitscreme auszuwählen, müssen Sie zunächst Ihren Hauttyp (trocken, fettig oder Mischhaut) kennen und dann ein Produkt auswählen, das speziell für empfindliche oder reaktive Haut > entwickelt wurde.
Entscheiden Sie sich für eine Feuchtigkeitscreme , die beruhigende Inhaltsstoffe wie Bisabolol , Hyaluronsäure, Sheabutter oder sogar Allantoin enthält. Vermeiden Sie Cremes, die Parfüme, Farbstoffe oder scharfe Konservierungsstoffe enthalten.
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Welche Inhaltsstoffe sollten Sie in Kosmetika meiden?
Kosmetikanalyse-Apps können Ihnen bei der Auswahl von Kosmetikprodukten mit guter Zusammensetzung helfen. Wenn Sie überempfindliche Haut haben, ein kurzes Update zu den Inhaltsstoffen, die unbedingt vermieden werden sollten:
- Parfums und ätherische Öle: Duftende Produkte, einschließlich solcher, die ätherische Öle enthalten, können bei überempfindlicher Haut Hautreaktionen hervorrufen;
- Austrocknende Alkohole: Bestimmte Alkohole, wie Brennspiritus, können die Haut austrocknen und reizen. Bevorzugen Sie Produkte, die Fettalkohole (z. B. Cetearylalkohol) enthalten, die im Allgemeinen besser verträglich sind, da sie die Haut weicher machen;
- Sulfate: Sulfate wie Natriumlaurylsulfat können der Haut ihre natürlichen Öle entziehen und Reizungen verursachen.
- Konservierungsstoffe wie Parabene und Formaldehyd können reizend sein. Entscheiden Sie sich für Produkte, die sanftere Konservierungsstoffe verwenden.
Bewältigen Sie Stress, um überempfindliche Haut zu beruhigen
Stress ist ein oft übersehener, aber wichtiger Faktor bei der Behandlung überempfindlicher Haut. Es kann entzündliche Reaktionen auslösen und die Symptome einer Hautüberempfindlichkeit verschlimmern.
Die Idee? Wenden Sie Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga, tiefes Atmen oder regelmäßige körperliche Aktivität an, um Geist und Seele zu beruhigen und so Hautunreinheiten zu reduzieren.
Passen Sie Ihre Ernährung an, wenn Sie überempfindliche Haut haben
Für Menschen mit überempfindlicher Haut ist es wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Antioxidantien sind, wie z. B. Obst und Gemüse, die dabei helfen, freie Radikale zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch, Nüssen und Leinsamen enthalten sind, können ebenfalls dazu beitragen, die Haut zu beruhigen und Entzündungsreaktionen zu reduzieren.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die allergische Reaktionen oder Unverträglichkeiten hervorrufen können, wie Milchprodukte, Gluten oder starke Gewürze, wenn Sie bemerken, dass diese Überempfindlichkeitssymptome auslösen.
Einen Dermatologen konsultieren
Wenn Sie überempfindliche Haut haben, zögern Sie nicht, einen Dermatologen aufzusuchen. Ein medizinisches Fachpersonal kann Ihnen dabei helfen, die Ursachen Ihrer Hautüberempfindlichkeit zu ermitteln und Ihnen individuelle Behandlungsempfehlungen zu geben.
Verwenden Sie natürliche Heilmittel mit Vorsicht
Obwohl einige natürliche Heilmittel bei bestimmten Hauttypen wirksam sein können, ist es wichtig, sie mit Vorsicht anzuwenden. Führen Sie immer einen Test an einer kleinen Stelle Ihrer Haut durch, um zu prüfen, wie diese reagiert, und lassen Sie sich von einem Dermatologen beraten, bevor Sie ein neues Naturheilmittel in Ihre Hautpflegeroutine integrieren. Pflege.
Beobachten und hören Sie Ihre Haut
Jede Haut ist einzigartig und was bei einer Person funktioniert, funktioniert bei einer anderen möglicherweise nicht. Achten Sie auf die Reaktionen Ihrer Haut und passen Sie Ihre Routine entsprechend an. Beachten Sie alle Änderungen oder Verbesserungen, um besser zu verstehen, was für Ihre überempfindliche Haut am besten funktioniert.
