Come preparare bene la pelle al sole?

Perché preparare la pelle prima dell'esposizione al sole?

Contrariamente alle idee ricevute, preparare la pelle non significa abbronzarsi più velocemente, ma piuttosto rafforzare la sua capacità di difendersi dagli attacchi del sole.

 

Preparando la tua pelle al sole, rafforzi la tua barriera cutanea per evitare la disidratazione, e riduci i rischi di infiammazione cutanea e di scottature solari. Limiti anche la comparsa di macchie pigmentarie e l'invecchiamento precoce, e favorisci un'abbronzatura progressiva e uniforme.

 

Preparare la pelle al sole, significa offrirle tutte le armi per affrontare i raggi UV in modo più sano e duraturo.

Adottare un'alimentazione “solare”

L’alimentazione gioca un ruolo chiave nella salute della pelle e può aiutarla a difendersi meglio dai raggi UV.

Allora, quali alimenti privilegiare?

• Frutta e verdura ricche di beta-carotene: carote, patate dolci, mango, spinaci... Favoriscono la produzione di melanina, il pigmento responsabile dell'abbronzatura;

• Gli alimenti ricchi di antiossidanti : pomodori (licopene), mirtilli, tè verde, agrumi. Aiutano a combattere i radicali liberi generati dall'esposizione al sole ;

• Fonti di omega-3 : pesci grassi, noci, semi di lino. Questi acidi grassi rafforzano la flessibilità e la resistenza della pelle.

Si consiglia di iniziare ad arricchire la propria alimentazione 3-4 settimane prima di un'esposizione regolare al sole.

Che dire degli integratori solari?

I integratori alimentari solari sono capsule ricche di carotenoidi, vitamine (A, C, E), selenio e zinco. Permettono di preparare la pelle al sole, di rafforzare la pigmentazione e prevenire l'invecchiamento.

 

Attenzione però: gli studi scientifici hanno dimostrato che questi carotenoidi hanno una capacità molto limitata di proteggere la pelle dagli effetti delle radiazioni solari. Pertanto, dal 2012, le affermazioni di protezione della pelle, di mantenimento della morbidezza o del buon stato cutaneo sono state vietate per i seguenti carotenoidi:

• Il licopene ;
• Il beta-carotene ;
• La zeaxantina.

Inoltre, assunte sotto forma di integratori alimentari, le oli di borragine, enotera o di semi d'uva che contengono acidi grassi omega-6, permettono di proteggere la pelle dagli effetti disidratanti dell'esposizione al sole.

 

Nota anche che questi integratori non sostituiscono mai la crema solare, e che la loro efficacia dipende dalla regolarità e dal tipo di pelle. Consultate un professionista sanitario prima di assumerli, soprattutto in caso di patologie cutanee o gravidanza.

 

Idratare la pelle in profondità

Il sole secca la pelle, indebolisce la barriera idrolipidica e accelera la perdita di acqua. Una pelle ben idratata sarà più resistente, meno soggetta a irritazioni e all'invecchiamento.

 

Alcuni buoni riflessi per idratare la tua pelle :

• Applicare una crema idratante mattina e sera. Preferite i trattamenti a base di acido ialuronico, allantoina, squalano vegetale, che sono potenti attivi idratanti. La crema viso anti-età Grangettes coccola la vostra barriera cutanea idratandola intensamente e a lungo. Se avete la pelle sensibile, optate per la crema lenitiva Grangettes: con acido ialuronico, squalano d'oliva, allantoina e betaina, idrata in profondità per una pelle morbida e elastica. Lenisce la pelle sensibile con bisabololo e attenua gli effetti di tensione per una pelle equilibrata e sana;

 

• Coccola la tua pelle intorno agli occhi: più sottile, è anche più sensibile alle aggressioni esterne come i raggi UV. Il gel contorno occhi Grangettes ha effetti tensori e agisce sulle rughe, le borse e le occhiaie, riducendo visibilmente i segni del rilassamento della pelle. È arricchito con acido ialuronico e niacinamide (vitamina B3), e migliora l'elasticità della pelle per uno sguardo ringiovanito;

 

• Non dimenticate il corpo, spesso trascurato: il latte rigenerante idratante per il corpo Grangettes combina abilmente ingredienti idratanti come l'acido ialuronico idrolizzato, il prunus armeniaca (albicocca), lo squalano (oliva) e la dipalmitoil idrossiprolina per un'idratazione profonda e duratura.

 

Idrata la tua pelle quotidianamente, almeno due settimane prima di un'esposizione regolare al sole.

 

Preparare la pelle sotto la doccia

Ci si pensa poco, ma le cure sotto la doccia contribuiscono anche alla preparazione della pelle. Evitate i prodotti aggressivi (saponi aggressivi, gel doccia solfati) che alterano il film idrolipidico.

 

Preferisci :

• Gli oli da doccia nutrienti;

• I gel doccia senza sapone e a pH neutro;

• L’acqua tiepida piuttosto che molto calda, che secca la pelle.

Scegliere una buona crema solare fin dai primi raggi

Anche se vi esponete poco, la pelle subisce gli effetti del sole quotidianamente. È importante applicare una protezione solare fin dalle prime esposizioni.

 

I punti chiave :

• Scegliere un indice SPF adeguato (minimo 30, 50 per pelli chiare) ;

• Utilizzare una crema ad ampio spettro (UVA + UVB) ;

• Applicare 30 minuti prima dell’esposizione ;

• Rinnovare l'applicazione ogni 2 ore e dopo ogni bagno.

Il viso, il collo, le orecchie, il décolleté e il dorso delle mani sono spesso dimenticati: non trascurateli!

Esporsi progressivamente e intelligentemente

La pelle ha bisogno di tempo per abituarsi al sole. Un'esposizione progressiva riduce i rischi di scottature e prepara la pelle a difendersi meglio. Iniziate con 10-15 minuti al giorno, aumentando gradualmente. Evitate assolutamente le ore più calde (tra le 12 e le 16) e indossate vestiti leggeri, un cappello e degli occhiali da sole.

 

Anche abbronzati, continuate a proteggervi! L'abbronzatura non è uno scudo efficace contro i raggi UV.

Evitare gli errori comuni per preparare bene la pelle al sole

Alcune pratiche possono compromettere la salute della tua pelle, anche se pensi di fare bene.

Da evitare assolutamente :

• Utilizzare dell’olio abbronzante senza filtro UV;

• Prendere il sole subito dopo una depilazione o uno scrub intenso;

• Esporre una pelle sotto trattamento fotosensibilizzante (alcuni antibiotici, oli essenziali...) ;

• Credere di non aver bisogno di protezione quando ci sono le nuvole: i raggi UV passano attraverso!

La prudenza è la migliore alleata di una pelle sana.

E dopo l'esposizione? La cura post-sole

Preparare bene la pelle al sole significa anche lenirla e ripararla dopo ogni esposizione. Questo permette di prolungare l'abbronzatura, evitare desquamazioni e limitare i danni cellulari.

I gesti giusti dopo l'esposizione :

• Fare una doccia tiepida per eliminare sale, sabbia, cloro e crema solare ;

• Applicare un trattamento doposole lenitivo a base di acido ialuronico, aloe vera o calendula ;

• Continuare a bere molta acqua per reidratare la pelle dall'interno.