Akne und ihre Ursachen verstehen
Akne wird durch zwei Hauptfaktoren moduliert: Hormone einerseits und Bakterien andererseits. Tatsächlich produziert die Haut unter dem Einfluss von Hormonen zu viel Talg, dies wird als Hyperseborrhoe bezeichnet. Die Zellen des Follikels vermehren sich ihrerseits, es handelt sich um eine Hyperkeratinisierung. Diese beiden Phänomene führen zu einer Verstopfung der Hautporen, was zu Akneausbrüchen führt.
Da Akne hormonabhängig ist, tritt sie häufig in der Adoleszenz auf, einer Zeit starker hormoneller Umwälzungen. Im Erwachsenenalter stören bestimmte Ereignisse wie Schwangerschaft, Menstruation, Wechseljahre oder auch die Einnahme der Pille den Hormonhaushalt und führen zu einer Zunahme von Akne.
Doch nicht nur Hormone beeinflussen die Entstehung von Akne. Tatsächlich spielt auch ein Bakterium namens Cutibacterium Acnes (oder Propionibacterium Acne), das völlig normal auf der Haut eines jeden Menschen lebt, eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Akne. Unter dem Einfluss von Hormonen und Veränderungen im Talg vermehrt sich dieser schnell in den Poren, was Entzündungen hervorrufen und so das Auftreten von Akneläsionen begünstigen kann.
Schwarze Punkte, weiße Punkte, Zysten...
Akne tritt in verschiedenen Formen auf, beispielsweise als Mitesser , Whiteheads, Papeln, Pusteln und sogar Zysten. Bei Akne ist die Haut fettig und glänzend und die Poren sind vergrößert. Diese Erkrankung betrifft hauptsächlich das Gesicht, kann sich aber auch auf der Stirn, dem Rücken, dem Nacken und der Vorderseite der Brust entwickeln.
Andere Faktoren, die Akne verschlimmern
Wenn Hormone und das Bakterium Cutibacterium Aknes die Ursache für Akne sind, können andere Faktoren die Akne verschlimmern:
- Stress: Er kann Akne auslösen, indem er einen Anstieg von Cortisol auslöst, einem Hormon, das die Talgproduktion anregt;
- Ernährung: Die Ernährung hätte einen Einfluss auf die Entstehung von Akne. Tatsächlich können bestimmte zuckerreiche oder zu fetthaltige Lebensmittel sowie fetthaltige Milchprodukte die Symptome dieser Hauterkrankung verschlimmern;
- Kosmetische Produkte: Ungeeignete oder komedogene Produkte (die die Poren verstopfen) können das Auftreten von Pickeln im Gesicht und am Körper begünstigen.
Welche täglichen Behandlungen verwöhnen zu Akne neigende Haut?
Der erste Schritt bei der Behandlung zu Akne neigender Haut ist die Einführung einer geeigneten, regelmäßigen und sanften Hautpflegeroutine. Es ist wichtig, eine Verschlimmerung der Entzündung und das Auftreten von Unreinheiten zu vermeiden.
Eine sanfte Reinigung durchführen
Die Reinigung ist ein entscheidender Schritt in der Hautpflegeroutine, und das gilt umso mehr, wenn Sie zu Akne neigende Haut haben. Es ist wichtig, keine scharfen Reinigungsmittel zu verwenden, die die Haut beschädigen könnten, da dies zu einer Überproduktion von Talg führen kann. Hier einige Tipps für eine effektive Reinigung:
- Verwenden Sie ein sanftes, seifenfreies Reinigungsmittel, das für zu Akne neigende Haut entwickelt wurde und vorzugsweise Inhaltsstoffe wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält.
- Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, morgens und abends, aber auch nach intensiver körperlicher Aktivität, um Schweiß, Öl und Unreinheiten zu entfernen;
- Vermeiden Sie zu starkes Reiben, da dies die Haut reizen kann. Massieren Sie das Gesicht mit sanften Fingerbewegungen.
Für diesen Schritt ist das Grangettes-Reinigungsgel Ihr Verbündeter: Es entfernt Unreinheiten und überschüssigen Talg und sorgt für eine saubere und strahlende Haut. Dank Papain bietet es ein sanftes Peeling, das abgestorbene Hautzellen entfernt, die die Poren verstopfen können.
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Die Haut jeden Tag hydratisieren
Auch wenn zu Akne neigende Haut fettig ist, braucht sie Feuchtigkeit! Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Talgproduktion bei gut hydrierter Haut geringer. Entscheiden Sie sich daher für eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme (die die Poren nicht verstopft) und mit einer leichten Textur. Cremes mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure können dazu beitragen, den richtigen Feuchtigkeitsgehalt aufrechtzuerhalten, ohne die Haut zu beschweren.
Die beruhigende Gesichtscreme von Grangettes ist mit Vitamin B12 angereichert, das bekanntermaßen die Talgproduktion reguliert. Hyaluronsäure, Olivensqualan, Allantoin und Betain spenden der Haut tiefenwirksam Feuchtigkeit und machen sie weich und geschmeidig. Um Ihre zu Akne neigende Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu verwöhnen, ist es ein großartiger Verbündeter!
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Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
Der Schutz Ihrer Haut vor der Sonne ist wichtig, insbesondere wenn Sie Anti-Akne-Behandlungen anwenden, die die Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlen machen können. Entscheiden Sie sich für einen nicht komedogenen, leichten Breitband-Sonnenschutz (mindestens Lichtschutzfaktor 30), um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen und Pigmentflecken aufgrund von Akne vorzubeugen.
Hygiene und Lebensstil: die richtigen Maßnahmen zur Begrenzung von Akne
Auch Lebensstil und Hygiene spielen bei der Behandlung von Akne eine wichtige Rolle.
Nicht das Gesicht berühren
Das Berühren Ihres Gesichts, das Kratzen oder das Platzen von Pickeln kann zu Superinfektionen und Narbenbildung führen und die Heilung verzögern.
Wechseln Sie regelmäßig Bettwäsche und Handtücher
In Laken, Kissenbezügen und Handtüchern sammeln sich leicht Bakterien, Talg und Unreinheiten an, die die Poren verstopfen können. Daher wird empfohlen, sie häufig zu waschen, etwa einmal pro Woche oder alle zwei Wochen.
Vermeiden Sie auslösende Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel, wie zum Beispiel Milchprodukte und Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (wie Süßigkeiten und verarbeitete Lebensmittel), können zu Entzündungen und Hautausbrüchen beitragen.
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und entzündungshemmenden Lebensmitteln kann den Zustand der Haut verbessern. Zink, das in Meeresfrüchten, Eigelb und sogar Hülsenfrüchten enthalten ist, hilft Ihnen auch bei der Bekämpfung von Entzündungen. Dies gilt auch für Gewürze, die Sie zu all Ihren Gerichten hinzufügen können!
Schließlich sind Omega-3 echte natürliche Entzündungshemmer und daher besonders gute Lebensmittel für zu Akne neigende Haut. Sie schützen es und tragen zu einer guten Heilung bei. Man findet sie in fettem Fisch, Leinsamen und kaltgepressten Bio-Ölen.
Stress bewältigen
Stress kann Akne verschlimmern, insbesondere durch einen Anstieg des Cortisolspiegels, eines Hormons, das die Talgproduktion anregt. Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga oder regelmäßige Atemübungen können helfen, Ausbrüche zu kontrollieren.
